PSICÓLOGA ESPECIALISTA EN SÍNTOMAS DE ESTRÉS EN EL CENTRO DE MURCIA .

Una terapia a tu ritmo para liberar la tensión y salir de la parálisis .

El estrés continuo agota y termina paralizando tu día a día. Si sientes que la sobrecarga constante te abruma y te cuesta llevar a cabo tus rutinas habituales, es momento de prestar atención a lo que tu cuerpo y tu mente te están pidiendo.

Hola, soy Jennifer Bedoya, psicóloga sanitaria (Col. Nº MU05182). Te acompaño desde una terapia adaptada a tu ritmo para identificar el origen de esa sobrecarga, regular tu respuesta al estrés y ayudarte a recuperar la calma en tu vida diaria.

Col. Nº MU05182

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¿Qué es el estrés?

El estrés no es malo en sí.

Es más, todos los seres humanos experimentamos estrés en nuestra vida, sin embargo, como casi todo en la vida, los extremos son nocivos para nuestra salud mental y física.

La percepción de no poder hacer frente a la situación o situaciones que estamos expuestxs.

Ese es el estrés.

El sentimiento de agobio, de no llegar a todo, de percibir que el tiempo no da, de que todo nos supera, de que no podemos abarcar más…

Este es el estrés perjudicial que al vivirse de manera prolongada lleva a consecuencias negativas para la salud.

¿Cómo se puede experimentar?

La sintomatología del estrés puede ser tan ambigua que pasa inadvertida para la persona.

Por ello, puede llegar a ser una sintomatología, en términos coloquiales, sibilina donde la persona al no vincularla con el estrés considera otros caminos para aliviar los síntomas.

Además, al ser tan variados o dispares no se conectan con esa misma causa.

Entre la sintomatología más destacable encontramos la siguiente:

Mala memoria
Dolores de cabeza y achaques frecuentes
Diarrea o estreñimiento
Falta de energía o concentración
Cuello o mandíbula rígidos
Cansancio
Confusión mental
Problemas para dormir o sexuales

Por tanto, es imprescindible una adecuada identificación de la sintomatología estresante para llevar a cabo el tratamiento necesario.

¿Cuáles son las causas?

Para ayudar en la labor de la identificación, se pueden clasificar en diversos módulos:

– Estresores crónicos mantenidos: son los más dañinos al ser de alta intensidad, frecuencia y duración. Por ejemplo, sufrir malos tratos, acoso laboral, síndrome burn out (estar quemado en el trabajo o estudios), estar en situación de desempleo durante meses, etc…

– Estresores cotidianos: aunque no son muy intensos, sí son muy repetitivos, por tanto, crea un gran impacto a nivel psicológico y físico. Son sucesos diarios estresantes como, por ejemplo, a nivel laboral (conflicto con los compañeros, toma de decisiones, etc.), a nivel relacional (conflictos interpersonales con tu entorno, dificultades de comunicación, etc.), también a nivel de salud (dolor continuo, enfermedad crónica, etc) entre otras situaciones más individualizadas.

– Sucesos vitales estresantes: se experimentan con gran intensidad y

exigen un trabajo para la adaptación a ellos. Entre las circunstancias vividas son una enfermedad terminal, divorcio, duelo, cambio de lugar de residencia, etc.

Sin embargo, los factores estresantes, como se puede observar, son muy variados ya que, además de abarcar diferentes sucesos de la vida, también entra en juego, como siempre en la psicoterapia, las variables asociadas a la persona.

Esta es la razón por la que unas personas perciben algunas circunstancias estresantes y, por el contrario, para otras no se experimenta de esa forma.

Por tanto, independientemente de la clasificación del grado del estrés, al ser un parámetro personal se debe atender a estas situaciones de malestar dado que su presencia mantenedora puede derivar a otros trastornos como ansiedad o depresión u otros.

¿Cómo saber si necesito ayuda?

Los elementos claves para iniciar el valiente camino de la psicoterapia son:

– Tener un malestar intenso que te provoca dificultades para el funcionamiento de tu vida diaria

– Reconocer que necesitas ayuda

Este último, aunque en algunas ocasiones parece evidente, pasa desapercibido

Estrés y Ansiedad

En cuanto a la diferenciación, se toma en cuenta la sintomatología y la causa que la produce.

En la sintomatología, el estrés se dirige más hacia la sobrecarga, el agotamiento mientras que la ansiedad se vincula con el despertar emocional del suceso como, por ejemplo, preocupaciones, incertidumbre, etc. Por otro lado, el estrés responde a una causa externa y, a su vez, la ansiedad responde a la sintomatología estresante, por lo que, su causa es interna.

De ahí que dichos términos se entrelazan ya que, además de que ambos responden a cierto suceso o sucesos que generan malestar y dificultades en tu vida diaria, la prolongación de uno (estrés) desencadena el otro (ansiedad) y, al mismo tiempo, este último puede conllevar a trastornos del estado de ánimo o, incluso, llevar a una sintomatología mixta ansiosa-depresiva.

De esta manera, es un círculo que se retroalimenta donde se entienda que la función del estrés es de preaviso.

Psicóloga para la gestión del estrés

Si el estrés constante te desborda y sientes que necesitas un espacio libre de juicios para comprender qué te está ocurriendo, dar el paso de pedir ayuda especializada es el inicio para recuperar tu bienestar.

Mi nombre es Jennifer Bedoya Ocampo, psicóloga sanitaria (Col. Nº MU05182) especialista en el abordaje de la sintomatología estresante en Murcia.

El proceso terapéutico es completamente personal, ya que cada situación y cada síntoma tienen una función única en tu vida. Mi objetivo es acompañarte a descubrir qué hay detrás de esa sobrecarga para que puedas afrontarla de forma sana y equilibrada.

Atiendo tanto de forma presencial en el centro de Murcia (Edificio Alba, Avda. de la Libertad nº 8, 4-H, junto a El Corte Inglés) como online, adaptándome al formato que te resulte más cómodo.

¿Hablamos? La primera entrevista de acogida es totalmente gratuita en cualquiera de las dos modalidades.

Trauma

Psicóloga Especialista en Trauma y Apego

Conductas Suicidas

Psicóloga Experta en Prevención e Intervención de Conductas Autolíticas

Ansiedad

Psicóloga Especialista en Ansiedad

Depresión

Psicóloga Especialista en Depresión

Transiciones Vitales

Psicóloga Especialista en Transiciones Vitales Complicadas

      EXCELENTE  
   A base de 8 reseñas 
    
 
 
 
   
 
 
       Publicado en Google  
   
   Miguel Angel Vera Martinez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Hace unos días recibí mi alta y la verdad que venir a este sitio fue una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Jennifer me ha ayudado mucho, es una muy buena profesional y la recomiendo 100%!
  
 
      Publicado en Google  
   
   Soledad Blanco 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Jennifer es una psicóloga cercana, empática y con una gran capacidad para escuchar sin juzgar. Se nota que le apasiona su trabajo y transmite mucha confianza desde el primer momento. Si estás buscando un espacio seguro para conocerte mejor, sentirte acompañado y trabajar en ti mismo, no puedo imaginar mejor sitio. ¡Recomendadísima!
  
 
      Publicado en Google  
   
   Natalia González Silva 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia con Jennifer ha sido increíblemente buena.
Llevamos 7 meses de terapia y ha sido un antes y un después. Jennifer tiene mucha paciencia, sabe escucharte y logra hacer que te sientas cómoda en la sesión.
Las sesiones son una manera de desahogo, pero sobre todo de aprendizaje. Y Jenni ha conseguido que aprenda mucho de mí misma, así como de saber llevar mis sentimientos y pensamientos. Tengo mucho que agradecer a Jenni con este proceso de recuperación.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Juana Coronado Molina 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Para mí Jenni, es una gran persona, me ha ayudado mucho, cuando empecé con ella mí vida no tenía sentido y gracias a ella y sus sesiones, me ha ayudado a saber elegir el camino adecuado para mí.
Lo importante es que te da unas pautas que te ayudan mucho, tiene una paciencia increíble, sabe escuchar y darnos nuestro espacio.
Para mí es increíble.
Muchas gracias por todo Jenni, un beso muy fuerte 😘
  
 
      Publicado en Google  
   
   Sofia agulló ortiz 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Jennifer para mi ha sido fundamental para superar lo que estaba pasando. Me ha ayudado muchísimo, conectamos desde el primer momento. Se la recomiendo a todo el mundo. Es un amor de persona y una profesional de 10.
  
 
      Publicado en Google  
   
   FMG FMG 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Estoy muy satisfecho con la terapia con Jennifer. Es una profesional muy competente que ayuda interesandose en profundidad en las causas de los problemas y aporta soluciones en solidas y generando autosuficiencia. 100% satisfacción
  
 
      Publicado en Google  
   
   Francisco Zamora 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia para ser la primera vez que buscaba esta ayuda, ha sido muy gratificante. Jennifer me ha expresado mucha seguridad, dominio y confianza, que me ha ayudado a sentirme cómodo en las sesiones y así poder avanzar más facil durante cada sesión, incluso llevando las sesiones on-line. Muchas gracias Jenni!
  
 
      Publicado en Google  
   
   tatiana Becerra 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Recomiendo a la Psicóloga Jennifer, una persona super amable, confiable y muy bien capacitada en su área totalmente profesional. Estoy en terapia con ella y la verdad  que me ha ayudado muchísimo la recomiendo 100%. Las técnicas o método de consulta a pesar de ser online en mi caso, han sido muy eficaces.
  
 
  
  
 
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